Actief Wandelen Plus trainingen hebben als insteek dat er met een tempo van 5,5, km of meer gelopen wordt en de training bestaat uit een warming-up, 2 kernen en een cooling-down. De kernen bestaan uit technisch lopen, krachtoefeningen en uit spelletjes om het tempo te verhogen. Actief Wandelen Plus kunt u zien als een soort bootcamp waarbij er gewandeld in plaats van gerend wordt. Een fanatieke Actief Wandelen Plus training kan zorgen voor een calorieverbruik van 600 calorieën in een uur. Bij de oefeningen en spelletjes wordt er gekeken naar de mogelijkheden van het gebied.