Actief Wandelen PLUS wandeltrainingen worden gegeven volgens de opzet van de KWBN waarbij er met een tempo van 5,5 kilometer of meer gelopen wordt en de training bestaat uit een warming-up, 2 kernen en een cooling-down. De kernen bestaan uit technisch lopen, krachtoefeningen en uit spelletjes om het tempo te verhogen. Sportief wandelen kunt u zien als een soort bootcamp waarbij er gewandeld in plaats van gerend wordt. Een fanatieke Sportief wandeltraining kan zorgen voor een calorieverbruik van 600 calorieën in een uur. Bij de oefeningen en spelletjes wordt er gekeken naar de mogelijkheden van het gebied.