Actief wandelen is door Sportbegeleiding Norbert Baas speciaal ontwikkeld om startende wandelaars een goede basis te geven. Daarnaast is deze instapcursus geschikt voor iedereen, van starter tot gevorderde. Ook deze trainingen bestaan uit een warming-up, 3 kernen en een cooling down. De kernen bevatten elementen uit Yoga, Tai-chi, andere oosterse beweegactiviteiten, technische looponderdelen, balansoefeningen en cognitieve oefeningen. Het tempo ligt op ongeveer 3,5 kilometer per uur maar kan ook lager of hoger liggen naargelang wat de groep aankan. Er zijn 3 kernen om meer rustmomenten in te bouwen. De nadruk ligt meer op balans dan op kracht en de calorieverbruik ligt dan ook lager. Uiteraard is de afstand die gelopen wordt ook korter 2,5 tot 3 kilometer.
De duur van deze cursus is 8 weken
€34,95